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Tema

Sedentarismo

No es simplemente “no hacer ejercicio”

Qué es

Sedentarismo

Qué sabemos

Lo que aporta la evidencia disponible

No es simplemente “no hacer ejercicio”

Conducta de baja demanda energética

Sedentarismo no significa simplemente hacer poco ejercicio: puede coexistir con una dosis suficiente de actividad física

La conducta sedentaria describe tiempo despierto sentado, reclinado o tumbado con bajo gasto energético. No es idéntica a inactividad física, que suele definirse por no alcanzar un umbral recomendado de actividad moderada-vigorosa.

Por eso conviene registrar cuánto se permanece sentado, cómo se acumula ese tiempo y cuánto movimiento se realiza fuera de él. Un bloque de ejercicio no borra automáticamente exposiciones sedentarias prolongadas.

Distinciones necesarias

conducta sedentaria ≠ inactividad física

cumplir recomendaciones de ejercicio ≠ tener poco tiempo sedentario

tiempo sentado ≠ mismo riesgo en cualquier patrón de interrupciones y actividad

Cómo se relaciona con los conceptos próximos

Composición corporal

sedentarismo y composición corporal pueden asociarse sin equivalencia ni causalidad individual automática

Fuentes de orientación

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