Ayuno y alimentación restringida en el tiempo

Restringir la ventana de comida cambia el horario de ingesta; sus efectos no pueden atribuirse automáticamente al ayuno ni separarse siempre de la reducción energética

La alimentación restringida en el tiempo agrupa protocolos con ventanas y horarios distintos. Ensayos aleatorizados han encontrado efectos modestos o nulos según el comparador, la duración, la población y si la intervención reduce espontáneamente la energía ingerida.

Un descenso de peso o una mejora metabólica bajo TRE no demuestra que el horario sea el mecanismo exclusivo. La evidencia clínica actual tampoco demuestra que estos protocolos alarguen la vida humana ni que una ventana concreta sea óptima para todas las edades y condiciones.