Meditación · primer anillo
MBSR · reducción de estrés basada en mindfulness
Programa estructurado, habitualmente de ocho semanas, que combina meditación, exploración corporal y movimiento consciente.
Programa estructurado, habitualmente de ocho semanas, que combina meditación, exploración corporal y movimiento consciente.
En pocas palabras
Programa estructurado, habitualmente de ocho semanas, que combina meditación, exploración corporal y movimiento consciente.
Conviene distinguirlo de: MBSR != mindfulness en general · MBSR != MBCT
Temas → MBSR · reducción de estrés basada en mindfulness
MBSR es un programa completo, no una medida de «cuánta meditación» hace una persona
MBSR suele organizar ocho semanas de práctica e integra meditación, exploración corporal, movimiento consciente, enseñanza y un contexto de aprendizaje.
Por eso un resultado de MBSR pertenece al programa tal como fue probado. Para atribuir el efecto a un componente concreto hacen falta comparaciones que desmonten el paquete sin perder el rigor experimental.
Qué sabemos
Lo que puede afirmarse con la evidencia disponible
Dispone de evidencia para algunos síntomas de ansiedad, estrés, dolor y calidad de vida.
En el ensayo TAME, MBSR fue no inferior a escitalopram a ocho semanas dentro del margen definido previamente.
MBSR dispone de una señal terapéutica para el trastorno de estrés postraumático, pero no se puede extender a toda forma de meditación.
MBSR es un programa estructurado con varios componentes; su resultado no puede atribuirse automáticamente a «meditación» en abstracto
La síntesis R1–R8 y el material editorial existente presentan MBSR como un paquete que integra práctica meditativa, exploración corporal, movimiento consciente, enseñanza y contexto de aprendizaje. El efecto pertenece al programa tal como fue evaluado.
Para atribuir un resultado a un componente concreto hacen falta comparaciones capaces de separar los elementos del programa. Un ensayo de MBSR tampoco autoriza a transferir el mismo resultado a otra práctica o población.
Distinciones necesarias
MBSR ≠ meditación en general
efecto del programa ≠ efecto demostrado de un componente
programa estructurado ≠ minutos de práctica
Cómo se relaciona con los conceptos próximos
Meditación
MBSR incorpora prácticas meditativas, pero añade estructura, enseñanza y contexto que forman parte de la intervención
Mindfulness
mindfulness es uno de los conceptos próximos al programa sin ser equivalente a todo su contenido
MBCT · terapia cognitiva basada en mindfulness
MBSR y MBCT comparten prácticas de mindfulness, pero tienen componentes y objetivos clínicos distintos
MBSR es un programa multicomponente con evidencia clínica real, no un sinónimo de meditación
Combina práctica meditativa, body scan, movimiento, enseñanza, grupo y trabajo domiciliario. Puede reducir ansiedad, depresión o estrés en determinadas poblaciones, pero sus ventajas suelen ser menores frente a buenos controles activos.
Un resultado del programa no permite atribuir todo el efecto a un único ingrediente.
- MBSR ≠ meditación aislada
- mejoría de síntomas ≠ curación
- efecto del programa ≠ mecanismo demostrado
Cuando funciona un paquete terapéutico, el siguiente problema científico es identificar qué combinación de elementos produjo el cambio.
¿Qué componentes son necesarios para el beneficio y en qué perfiles MBSR añade valor frente a tratamientos activos?
Trazabilidad de esta síntesis
6 referencias registradas para este tema.
Estas referencias están asociadas a este tema en el dossier de investigación. Se muestran para poder seguir la procedencia documental. Que una referencia tenga enlace o DOI no significa que PERCEPTOMA haya verificado de forma independiente que sostenga cada frase de la síntesis.
Rosenkranz et al. 2013
Hoge et al. 2013
Galante et al. 2021
Hirshberg et al. 2022
Hoge et al., TAME, *JAMA Psychiatry* 2023
Parsons et al. 2017 para adherencia
Lo que todavía no sabemos
Pregunta abierta
Faltan resultados clínicos relevantes a largo plazo y mejores sistemas de detección de efectos adversos.