entrenamiento de equilibrio ≠ prevención universal de caídas
Tema
Entrenamiento de equilibrio
Equilibrio/prevención de caídas mediante ejercicio
Equilibrio/prevención de caídas mediante ejercicio
Lo que aporta la evidencia disponible
En conjunto: no aplicable globalmente.
Entrenar equilibrio practica demandas de estabilidad; no constituye por sí solo una estrategia universal de prevención de caídas
El entrenamiento de equilibrio utiliza tareas que desafían base de sustentación, control del centro de masa, marcha, transferencias o respuestas posturales. La progresión debe aumentar la demanda de forma compatible con seguridad y capacidad inicial.
Puede formar parte de programas que reducen caídas, especialmente cuando la dosis y el desafío son suficientes, pero una caída es multicausal. Medicación, visión, entorno, hipotensión, fuerza y exposición pueden requerir intervenciones adicionales.
Distinciones necesarias
practicar estabilidad ≠ eliminar todos los factores de riesgo
equilibrio entrenado ≠ ausencia garantizada de futuras caídas
Cómo se relaciona con los conceptos próximos
Ejercicio
el equilibrio puede integrarse como componente de un programa multicomponente
Actividad física
mantenerse activo puede incluir tareas de equilibrio, pero no asegura una dosis progresiva específica
Entrenamiento de fuerza
fuerza y equilibrio pueden necesitarse simultáneamente y entrenarse con métodos diferentes
Fuentes de orientación
Sherrington et al. · Exercise to prevent falls in older adults ↗
características de los programas de ejercicio asociados con reducción de caídas
Papalia et al. · Balance training in older adults ↗
heterogeneidad de protocolos y efectos del entrenamiento de equilibrio en mayores
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